肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。為此，我們整理了世界多國專家總結出的十大傷肝「殺手」，從中西醫結合的角度告訴你如何遠離它們。
1、經常熬夜。隨著夜生活的豐富和壓力的增加，經常熬夜的人也越來越多，很多人的肝病都被「熬」了出來，比如不少「夜貓子」大多雙目赤紅，這可能是肝火上升的癥狀。中醫認為「人卧血歸於肝。」從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高其解毒能力。保證睡眠時間和睡眠質量，有助於清肝瀉火，從而預防肝病。
2、早上起床后不及時排尿。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
3、經常發火。愛生氣、脾氣暴躁很多人覺得是性格問題，但是在中醫看來這是一種病！中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的癥狀，也叫做「喜怒」「易怒」，應屬於疾病的範疇。中醫理論認為：「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」也就是說肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，現在中醫的解釋是善怒屬於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。肝鬱氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會表現為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀。肝鬱氣滯證的病因多是精神因素，比如長期鬱悶、精神受到強刺激或因精神創傷史所致。
4、不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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