1、飯後立即吃水果
正餐過後人體內的腸道正處於消化過程，在飯後就立刻食用水果會影響到食物的正常消化，最佳方案則是在飯後一小時之後食用水果。
2、飯後馬上洗澡
飯後身體裡面的血液循環和能量都集中在胃腸消化上，容易造成大腦缺氧。
3、飯後劇烈運動
劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。
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